Jak vybrat správný běžecký pás pro váš domov

První trenažér byl vytvořen v USA v roce 1968. Dokonce i tehdy lékaři zaznamenali pozitivní výsledky u pacientů, kteří se zabývali takovými simulátory: nejenže zvýšili svou vytrvalost, ale také zlepšili výkon kardiovaskulárního systému. A po dlouhém tréninku po dobu několika měsíců byla imunita značně posílena. A to vše - aniž bychom opustili prostory. Pokud máte zájem o své zdraví, ale nemáte možnost běžet na ulici, budete mít prospěch z domácího trenažéru. A budeme mluvit o tom, jak to správně vybrat.

Nejlepší výrobci závodních tratí - která společnost si vyberete

První věc, kterou věnujeme při nákupu takových vážných a drahých zařízení, je výrobce. Samozřejmě chci, aby simulátor fungoval jasně a byl opravdu spolehlivý.

Právě tyto závodní dráhy vyráběné evropskými a americkými společnostmi:

  • Torneo;
  • Hasttings;
  • ClearFit;
  • Horizon Fitness;
  • Tělový socha;
  • HouseFit.

Nejen bez odůvodnění nejlepší modely těchto výrobců byly zahrnuty do našeho hodnocení závodních drah. Takže pokud naléhavě potřebujete simulátor a není čas a touha vypořádat se s technickými nuancemi, vezměte si libovolnou oblíbenou stopu uvedených značek.

Lepší stále strávit 10 minut a studovat doporučení našich odborníků, aby vyzdvihli nejen dobrý, ale ideální sportovní projektil pro domácí.

Princip činnosti a zařízení běžeckého trenažéru

Téměř všechny hlavní prvky běžeckého trenažéru jsou v dohledu:

1. tělo s madly (může být chybějící);

2. Běžící tkanina napnutá na hřídelích mezi bočními vodítky;

3. Ovládací panel umístěný přímo před běžícím pásem.

Celá konstrukce je namontována na dolních podpěrných nožkách nebo může mít malé dopravní kola.

V klasickém simulátoru neexistují žádné další prvky, protože zde se roztahování pásky odehrává pouze díky úsilí nohou. Ale v magnetickém a elektrickém interním zařízení může být mírně odlišné.

V prvním případě se používá magnet, který způsobuje odolnost cesty, čímž se postupně zvyšuje zatížení svalů. U elektromodelů je běžecký pás obecně řízen motorem, takže sportovec musí pouze uspět.

Typy závodních tratí

Mechanické

Nejjednodušší a nejlevnější simulátory, kde zátěž a rychlost jsou zcela závislá na běžeckém pásu. Tato zařízení odolávají uživatelům o hmotnosti 50 až 130-150 kg o vlastní hmotnosti 100 až 250 kg.

Velikost běžeckého pásu je zde malá a v závislosti na modelu může mít šířku 50-60 cm o délce až 150-180 cm. Stroje samotné jsou poměrně objemné a dosahují rozměru 200x100x160 cm.

Navzdory jednoduchosti konstrukce je v mechanických modelech možné regulovat zatížení - změnou úhlu sklonu paluby s plátnem o 25 °. Pevná pozice však obvykle nejsou větší než 2-3.

Výhody:

  • Široká škála modelů - pro děti i dospělé;
  • Přirozená regulace rychlosti - čím rychleji běžíte, tím rychleji se páska otáčí.
  • Dobrá zátěž na svaly nohou;
  • Bezpečnější než elektrické modely - je těžké padnout na takovou cestu;
  • Absolutní energetická nezávislost;
  • Pokročilé modely jsou vybaveny snímači srdeční frekvence;
  • K dispozici jsou kompaktní skládací simulátory;
  • Nízká cena.

Nevýhody:

  • Minimální počet dalších funkcí;
  • Pohyb plátna a brzdění jsou doprovázeny trhlinami, což je pro klouby špatné.

Magnetický

V těchto modelech, stejně jako v mechanice, se pohyb plátna provádí díky třecí síle a hmotnosti sportovce. Zde však již existuje brzdný prvek - magnet. Poskytuje hladkou jízdu, čímž trénink je mnohem pohodlnější.

Velikost běžící tkaniny v těchto kompaktních projektech nepřesahuje šířku 40-50 cm a délku 120-180 cm. Deca, stejně jako v případě mechaniky, může být instalována v různých úhlech - až o 20 stupňů.

Celkové rozměry simulátorů nepřesahují 200x70x150 cm a váží pouze 30-100 kg. V tomto případě může člověk vydrží až 140 kg.

Výhody:

  • Kompaktní velikost a nízká hmotnost, plus možnost skládání;
  • Zajistěte vysokou úroveň zatížení svalů;
  • Klouby nepoškozujte kvůli plynulému chodu pásky;
  • Bezpečná a klidná práce;
  • Nezáleží na elektřině;
  • Většina modelů je vybavena srdečními snímači a pulsními měřiči;
  • Cenově dostupná cena.

Nevýhody:

  • Přesto není bohatý výběr dalších funkcí;
  • Chcete-li "spustit" stopu, budete muset vynaložit vážné úsilí na překonání odporu magnetu.

Elektromechanické

Jedná se o nejdražší a funkční modely. Rychlost pásu již není závislá na běhu, ale je zajištěna provozem vestavěného elektromotoru. Další parametry, jako je úhel sklonu nebo trénink, jsou nastaveny také automaticky.

Všechny tyto funkce jsou řízeny minipočítačem, který současně monitoruje zdraví sportovce měřením pulsů, tlaku, spotřeby kalorií atd.

Elektrické simulátory jsou schopné rychlostí od 2 do 40 km / h - v závislosti na výkonu nainstalovaného pohonu. Velikost běžící látky v těchto modelech může dosahovat rozměru 60x180 cm s celkovými rozměry stopy o rozměrech 230x90x170 cm.

Zařízení samotná jsou poměrně těžká a váží 150-200 kg, ale mohou odolat sportovci do 180 kg. Elektromechanické pláště mají jeden a půl až dva desítky různých režimů rychlosti a jsou schopny plynule nastavit sklon paluby do 40 °.

Výhody:

  • Velké množství vestavěných programů;
  • Maximální hladkost zdvihu, plus tlumení pásku - je ideální pro udržení zdraví kloubů;
  • Bohatá sada automatických funkcí;
  • Pečlivé sledování stavu atleta;
  • Prezentováno v široké škále.

Nevýhody:

  • Požadovat připojení k napájení;
  • Drahí;
  • Existuje riziko pádu z pohybujícího se simulátoru.

Parametry výběru běžeckého pásu

Rozměry

1. Pokud máte malý obytný prostor, bude těžké najít místo pro ni v domě. V tomto případě je smysluplné koupit kompaktní magnetický simulátor, příliš těžký skládací model nebo dokonce dráhu bez zábradlí, která po výuce může být odstraněna pod postelí.

2. Těm, kteří nemají problémy s umístěním velkého projektilu, je lepší zvolit elektrickou volbu a pokud není dostatek peněz, mechanika.

Simulátor hmotnosti

Pokud jde o hmotnost, pak je vše v pořádku: pokud chcete zařízení přesunout po místnosti, podívejte se na cestu snadněji a vždy na přepravních kolečkách. Ale pamatujte: čím těžší je přístroj, tím spolehlivější je.

Elektromechanické modely se zpravidla stávají "propojeny" s vývodem, takže je nepravděpodobné, že se často budou muset pohybovat i ve stejné místnosti. Proto zde nejsou žádná omezení.

Výška a váha sportovce

Přípustná hmotnost uživatele je uvedena v pasu každého simulátoru. Ale při výběru je třeba vzít v úvahu i vlastnosti konkrétního modelu.

Je-li to mechanik (s magnetem nebo bez něj), maximální "nosnost" přístroje by měla překročit váhu o nejméně 15-20 kg. V opačném případě plátno nebo balíček nebude trvat dlouho. Při nákupu cesty pro celou rodinu se řídí váha svého největšího zástupce.

V případě elektrických zařízení musíte navázat zátěž na výkon motoru instalovaného v simulátoru:

1. Pro běžce s hmotností do 60-70 kg stačí 1 litr. s.

2. Pro lidi s hmotností 80-90 kg je lepší jezdit trať s motorem na 1, 25 litru. s.

3. Velcí sportovci by měli hledat techniku, která produkuje 1, 5-2 litrů. s.

K dispozici jsou běžecké pásy s objemem motoru nad 2 litry. s., ale toto je již profesionální inventář, který vyvíjí rychlost až 30-40 km / h. Má místo ve všeobecné tělocvičně - pro dům není tato technika potřeba.

Kromě váhy budete muset také vzít v úvahu vaši výšku - to určuje pohodlnou délku běžící tkaniny:

1. Průměrná osoba je docela dost 130-140 cm;

2. Pro vysoké lidi od 1, 80 m s dlouhými nohami se bude hodit páska od 140 cm a více;

3. Dva-metrů sportovci to stačí jen pro pěší, ale běh bude pohodlnější na plátně ne kratší než 1, 5 m.

Šířka pásů u domácích simulátorů je standardní (v rozmezí 40-60 cm), ale čím více je na zvoleném modelu, tím pohodlnější bude trénink.

Minimální velikost běžeckého pásu moderních kolejí je 40x120 cm, ale na takové malé plošině je vhodné jen "projít", takže se pokuste vybrat širší pracovní plochu.

Úhel sklonu

Na každé trati leží plátno v horizontální rovině, ale mírně nakloněné. U většiny modelů je tento úhel nastaven pro zvýšení zatížení svalů.

Budete muset přemýšlet nad svou tréninkovou strategií předem, protože v mechanických a magnetických simulátorech se sklon paluby mění pouze před začátkem tříd a je stanoven jen v několika základních polohách.

Pokud potřebujete neustále měnit typ zatížení, musíte vidět elektrický model, kde se během tréninku hladce změní úhel.

Minipočítač

Přítomnost minipočítače je dobrovolná, pokud nemáte žádné zdravotní potíže, ale bude schopen nahradit vášho trenéra, což bude prospěšné.

Na obrazovce se zobrazují následující indikátory:

1. Doba tréninku;

2. Rychlost pohybu;

3. úhel sklonu;

4. Výdaje na kalorie.

5. Indikace srdečního senzoru a monitoru tepové frekvence;

6. Návrhový tlak.

"Inteligentní" počítač je také schopen zvolit optimální režim výcviku pro vás a upravit jej, pokud se zdravotnické indikátory začnou zhoršovat. Měřící přístroje samy o sobě mohou být zabudovány do zábradlí simulátoru, ačkoli to není příliš výhodné - zřídka, kdo se s nimi drží během běhu.

Pokud máte dostatek peněz na nákup pokročilého modelu, pak jsou k dispozici další přesnější verze senzorů:

1. Klip v uchu;

2. Pás;

3. Hrudní snímač hrudníku.

Mimochodem, při nákupu elektrického běžeckého trenažéru nezapomeňte zkontrolovat přítomnost a provoz bezpečnostního klíče - ušetříte-li vás z vážných zranění v případě pádu, pokud nemáte čas na pohyb zrychlené pásky.

Tréninkové programy (pro elektrické trenéry)

Každá osoba může mít své důvody k nákupu běžeckého trenažéru, takže vývojáři nabízejí poměrně rozsáhlý seznam standardních programů, které vám pomohou dosáhnout jednoho nebo druhého cíle.

Musíte se ujistit, že ve zvoleném modelu jsou všechny režimy, které potřebujete:

1. Rychlý start - povinný pro začátečníky i pro ty, kteří nikdy nevstoupili do fitness klubu.

2. Spalování tuků je program, který závislý na impulsech zvedá zátěž pro maximální spotřebu kalorií.

3. Kardio a interní trénink - určený k posílení kardiovaskulárního systému.

4. Lepení - práce na hýždě.

5. Síla - silový trénink zaměřený na budování svalové hmoty.

6. Sprint - tréninková výcvik pro udržení svalů v tónu.

7. Běh na kříži (Hill) - počítač pravidelně mění úhel paluby, což činí trénink efektivnější a není tak nudný.

8. Track or Track - pomáhá sledovat úspěch při běhu na určitých vzdálenostech.

9. HRT Hill je další program srdeční frekvence pro vytrvalostní trénink.

Ve většině počítačových simulátorů je také možné ručně zadat požadované provozní režimy (ruční nebo uživatelské programy). Budete je potřebovat, pokud chcete zvýšit efektivitu svých tříd, nastavit tréninkový čas, rychlost jízdy a další parametry.

Který treadmill si vyberete

1. Pro osoby, které nemají zdravotní potíže a je potřebný běžecký tren pouze k udržení tvaru, postačuje rozpočtový mechanický model s nastavitelným sklonem paluby. Počítač je volitelný, ačkoli některé externí senzory stále neublíží.

2. Pokud máte slabé klouby, které jsou náchylné k vykloubení nebo jste prostě nepoužíváni k intenzivní fyzické námaze, je lepší koupit magnetický model s dobrou absorpcí šoku.

3. Ti, kteří denně trénují, profesionálně se zabývají jakýmkoliv sportem nebo potřebují řízené třídy, potřebují elektrickou cestu s povinným minipočítačem a dobrým balíčkem vzdělávacích programů.

Kolik je běžecký pás

1. Mechanické modely, navzdory jejich jednoduchosti, mají poměrně velký nárůst cen - od 4, 5 do 300 tisíc rublů. Přestože mezi nimi existují simulátory, jejichž náklady přesahují půl milionu.

2. Magnetický běžecký pás lze zakoupit pouze za 7 až 19 tisíc rublů.

3. Cena elektromechanických zařízení začíná od 12 tisíc a dosahuje 1, 45 milionů rublů.

Počítač Help
Digitální Technika
Výrobci TV